7 Buah Buahan Yang Mengandung Serat Yang Tinggi

Buah-buahan yang mengandung serat tinggi sangat baik untuk kesehatan tubuh dan membantu menjaga berat badan. Selain itu, buah- buahan juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai penyakit. Dalam artikel kali ini, kita akan membahas tentang beberapa buah yang mengandung serat yang tinggi. Berikut pembahasannya.

Pir

Pir mengandung serat yang tinggi, yaitu sekitar 5,5 gram per 100 gram buah. Selain itu, di dalam pir juga terkandung jenis serat yang diyakini efektif untuk menurunkan kolesterol tinggi dan membantu melancarkan BAB sekaligus mendukung pertumbuhan bakteri baik.

Alpukat

Alpukat mengandung serat yang tinggi, yaitu sekitar 6,7 gram per 100 gram buah. Selain itu, alpukat juga mengandung lemak yang baik untuk kesehatan jantung dan sistem pencernaan. Kombinasi serat dan lemak sehat dapat menjaga berat badan dan kesehatan tubuh Anda.

BACA JUGA : Cara Menanam Buah Kesemek Di Pekarangan/Pot

Apel

Apel mengandung serat pektin yang dapat membantu menjaga kesehatan usus dan menurunkan kadar kolesterol. Satu buah apel mengandung sekitar 4 gram serat. Pektin dalam apel juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama, menjadikannya camilan sehat dan pilihan yang baik untuk diet.

Pisang

Pisang mengandung serat yang tinggi, yaitu sekitar 3 gram per 100 gram buah. Selain itu, pisang juga mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung dan sistem pencernaan. Pisang adalah sumber energi yang baik dan dapat membantu mengatasi rasa lapar di antara makanan.

BACA JUGA : 10 Rekomendasi Buah Yang Mengandung Protein Yang Tinggi

Jeruk

Jeruk mengandung serat yang tinggi, yaitu sekitar 2,4 gram per 100 gram buah. Selain itu, jeruk juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Vitamin C dalam jeruk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan kulit.

Buah Naga

Buah naga mengandung serat yang tinggi, yaitu sekitar 3 gram per 100 gram buah. Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin C, vitamin B, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA : Mengenal Tentang Buah Rambusa Dan Manfaatnya

Belimbing

Belimbing mengandung serat yang tinggi, yaitu sekitar 3,9 gram per 100 gram buah. Selain itu, belimbing juga mengandung vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Belimbing memiliki rasa yang asam dan segar, sehingga dapat menambah variasi dalam makanan sehari-hari Anda.