10 Rekomendasi Buah Yang Mengandung Protein Yang Tinggi
Protein adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, menjaga kesehatan otot, dan berbagai fungsi penting lainnya. Banyak orang mungkin berpikir bahwa sumber protein utama berasal dari daging, telur, atau produk susu. Tak hanya dari itu saja, protein juga bisa didapatkan dari mengkonsumsi buah. Dalam artikel kali ini, kita akan membahas tentang 10 buah yang mengandung protein yang tinggi. Berikut pembahasannya.
Jambu Biji
Jambu biji adalah buah yang memiliki rasa manis, dengan daging berwarna putih atau merah muda. Mereka kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Setiap porsi jambu biji mengandung sekitar 4,2 gram protein.
Aprikot Kering
Aprikot kering adalah aprikot yang telah dikeringkan untuk mempertahankan kelezatannya. Buah ini kaya akan vitamin A, kalium, dan serat. Setiap cangkir aprikot kering mengandung sekitar 2,3 gram protein.
BACA JUGA : Mengenal Buah Kesemek Dan Manfaat
Kurma
Kurma adalah buah yang manis dan cenderung lengket. Mereka kaya akan energi dan serat, serta mengandung sekitar 2,5 gram protein per 100 gram.
Alpukat
Alpukat adalah buah lezat yang mengandung lemak sehat, serat, dan juga protein. Setiap cangkir potongan alpukat mengandung sekitar 3 gram protein.
Nangka
Nangka adalah buah tropis yang memiliki daging tebal dan manis. Selain protein, nangka juga mengandung vitamin C, vitamin A, dan serat. Setiap cangkir nangka mengandung sekitar 2,8 gram protein.
BACA JUGA : Mengenal Tentang Buah Rambusa Dan Manfaatnya
Kiwi
Kiwi adalah buah kecil berkulit cokelat dengan daging hijau yang segar. Mereka kaya akan vitamin C dan serat. Setiap cangkir kiwi mengandung sekitar 2 gram protein.
Blackberry
Buah blackberry memiliki rasa manis yang khas dan mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan. Setiap cangkir blackberry mengandung sekitar 2 gram protein.
Pisang
Pisang adalah buah yang populer dan mudah ditemukan. Mereka mengandung potasium, vitamin B6, dan serat, serta sekitar 1,3 gram protein per pisang sedang.
BACA JUGA : Cara Menanam Buah Kesemek Di Pekarangan/Pot
Persik
Persik adalah buah dengan kulit halus dan daging yang manis. Mereka mengandung vitamin C, vitamin A, dan serat, serta sekitar 1 gram protein untuk per 100gram buahnya.
Jeruk
Jeruk adalah buah berkulit tebal yang kaya akan vitamin C dan serat. Setiap 100 gram buah jeruk mengandung sekitar 1 gram protein.