7 Manfaat Buah Kemang Bagi Kesehatan
Buah kemang adalah salah satu jenis buah yang mungkin kurang familiar di kalangan masyarakat Indonesia. Buah ini adalah sejenis buah buahan yang masih bersaudara dengan mangga. Dalam artikel kali ini, kita akan mengenal lebih dekat tentang buah kemang serta mengetahui manfaat yang terkandung didalamnya. Berikut pembahasannya.
Apa Itu Buah Kemang
Buah kemang adalah sejenis buah yang berkerabat dekat dengan mangga. Buah kemang memiliki bentuk yang mirip dengan mangga, namun sedikit lebih lonjong dan kulitnya cukup tebal serta berwarna coklat kusam. Buah kemang memiliki bau yang harum menusuk dan rasa yang masam manis.
BACA JUGA : Mengenal Buah Yuzu, Buah Jeruk Khas Jepang yang Kaya Akan Manfaat
Cara Mengkonsumsi Buah Kemang
Buah kemang dapat dijadikan sebagai sari buah. Selain itu, buah kemang yang muda kerap dijadikan sebagai bahan untuk rujak. Demikian pula dengan bijinya, yang dalam keadaan segar diiris-iris dan dimakan setelah dibumbui serta ditambah kecap. Selain buahnya, daun kemang yang masih muda (kuncup) juga dapat digunakan untuk lalap dan kerap dihidangkan di rumah-makan Sunda.
Manfaat Buah Kemang
Buah kemang memiliki manfaat untuk kesehatan diantaranya.
Meningkatkan Sistem Pencernaan
Buah Kemang mengandung serat yang cukup tinggi. Serat ini sangat baik untuk sistem pencernaan kita. Serat membantu dalam proses pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus, sehingga mengurangi risiko sembelit. Dengan mengonsumsi buah Kemang secara teratur, Anda dapat menjaga pencernaan Anda tetap lancar. Selain itu, serat juga membantu mengontrol berat badan dan mengatur kadar gula dalam darah.
Menambah Stamina dan Energi
Kemang mengandung karbohidrat dan gula alami yang memberikan tambahan stamina dan energi. Ini menjadikannya buah yang bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga energi Anda sepanjang hari. Kandungan gula alami dalam Kemang lebih baik dibandingkan dengan gula buatan karena memberikan energi yang lebih stabil dan tahan lama. Ini sangat berguna bagi mereka yang memiliki aktivitas fisik tinggi atau membutuhkan dorongan energi ekstra.
Meningkatkan Fungsi Otak
Kemang juga memiliki manfaat untuk otak Anda. Nutrisi dalam Kemang, seperti vitamin dan mineral, dapat mendukung fungsi otak yang sehat. Ini bisa membantu dalam kognisi, daya ingat, dan konsentrasi. Omega-3, yang juga ditemukan dalam beberapa jenis buah Kemang, dikenal baik untuk kesehatan otak dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.
BACA JUGA : Mengenal Buah Namnam dan Berbagai Macam Manfaat Di Dalamnya
Membantu dalam Pembentukan Tulang
Buah Kemang mengandung nutrisi penting seperti kalsium dan fosfor, yang sangat penting untuk kesehatan tulang. Mengonsumsi buah kemang secara teratur dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang yang baik dan mengurangi risiko masalah tulang seperti osteoporosis.
Membentuk Protein dalam Tubuh
Selain itu, Kemang juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk membentuk protein dalam tubuh. Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan rambut. Mengonsumsi Kemang sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dapat membantu memenuhi kebutuhan protein tubuh.
Menjaga Kesehatan Gigi
Kemang juga memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan gigi. Kandungan nutrisi tertentu dalam Kemang dapat membantu mencegah masalah gigi seperti gigi berlubang. Ini karena Kemang mengandung antioksidan dan nutrisi yang mendukung kesehatan gusi dan enamel gigi.
Memperbaiki Sel Tubuh
Sel tubuh yang rusak akan diperbaiki oleh kandungan buah kemang jika Anda memakan buah ini dengan rutin. Sel rusak adalah pemicu tumbuhnya sel kanker. Dengan begitu, Anda juga akan terhindar dari serangan penyakit kronis seperti kanker.