Mengenal Buah Namnam dan Berbagai Macam Manfaat Di Dalamnya
Buah-buahan selalu menjadi bagian penting dalam kehidupan kita. Salah satu buah yang mungkin belum begitu dikenal oleh banyak orang adalah buah namnam. Buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan dan keunikan tersendiri yang layak untuk dijelajahi. Dalam artikel ini, kita akan mengenal lebih dekat tentang buah namnam.
Apa Itu Buah Namnam?
Namnam atau sawo pucukan atau yang juga dikenal sebagai "Cynometra cauliflora," adalah buah yang terbilang langka yang biasany dapat ditemukan di Asia Tenggara dan Asia Selatan. Selain di Indonesia, buah ini juga terdapat di India, Sri Lanka dan Malaysia. Buah ini memiliki nama lain seperti puci anggi di Bima, namu namu di Manado, namo namo di Ternate, dan pukih dalam bahasa Indoensia.
Tanaman namnam biasa digunakan untuk penghias taman karena dedaunannya yang rimbun dengan bunga berwarna merah muda yang indah. Sedangkan buah namnam sendiri banyak digunakan untuk membuat asinan, rujak dan sambal. Dan juga kayu yang keras yang terdapat di bagian tertentu dari pohon ini, kerap dibuat menjadi permainan tradisional yaitu gasing.
Asal Usul Buah Namnam
Sebenarnya asal usul buah namnam tak diketahui secara pasti dimana ia berasal. Namun menurut dari Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI), namnam terdapat dari India, Malaya, hingga Indonesia. Ditanam pula di daerah-daerah lain di Asia Tenggara.
Ciri Ciri Buah Namnam
Buah namnam memiliki bentuk yang menyerupai ginjal dengan ukuran 5–10 cm x 5 cm. Polongnya tidak mudah terbelah, tetapi terlihat garis di sepanjang buah dan membaginya menjadi dua. Tekstur kulitnya kasar dan tidak rata, berwarna pucat kehijauan/kuning sampai coklat. Polongnya dapat dimakan, dengan daging buah berwarna kuning aromatik dan berair, serta bijinya relatif besar.
Manfaat Buah Namnam
Buah namnam memiliki beberapa manfaat yang baik untuk tubuh diantaranya adalah.
BACA JUGA : Mengenal Buah Yuzu, Buah Jeruk Khas Jepang yang Kaya Akan Manfaat
Mengurangi Resiko Penyakit Kronis
Buah namnam mengandung asam fenolik yang bertugas untuk mencegah kerusakan sel karena serangan radikal bebas. Senyawa ini juga dapat melindungi sel dari kerusakan radikal bebas serta membantu menurunkan resiko mengalami penyakit kronis.
Sumber Vitamin C Yang Tinggi
Namnam mengandung jumlah vitamin C yang tinggi. Vitamin C adalah antioksidan yang penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.
Mengandung Banyak Antioksidan
Buah namnam kaya akan antioksidan alami yang membantu tubuh melawan efek negatif radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat membantu memperlambat penuaan sel dan menjaga kesehatan kulit.
Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah namnam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Menjaga Berat Badan
Serat tinggi dalam namnam membantu menjaga berat badan yang sehat. Serat membantu membuat perasaan kenyang lebih lama, yang dapat membantu mengurangi asupan kalori berlebihan.
Melindungi Kulit Dari Kerusakan
Kandungan antioksidan dalam namnam dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi lingkungan. Ini membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Mengurangi Resiko Kanker
Antioksidan dalam buah namnam juga dikaitkan dengan kemampuannya mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Mereka dapat membantu melawan pertumbuhan sel-sel kanker dan mencegah perkembangan sel-sel kanker yang berpotensi berbahaya.