8 Buah Yang Baik Dikonsumsi Untuk Kesehatan Jantung
Kesehatan jantung merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Mencintai jantung kita berarti menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat. Salah satu cara yang mudah untuk melindungi kesehatan jantung adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan yang kaya akan nutrisi dan serat. Berikut adalah 8 buah yang baik untuk kesehatan jantung.
Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang baik bagi pengidap penyakit jantung. Buah ini kaya lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung. Lemak tak jenuh tunggal ini bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Mengkudu
Mengkudu memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Ekstrak mengkudu juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA : 10 Buah yang Baik Dikonsumsi Untuk Kesehatan Ginjal
Anggur
Apakah kamu tahu kandungan apa yang dimiliki anggur sehingga masuk daftar buah untuk kesehatan jantung? Ternyata, anggur mengandung antioksidan bernama polifenol dan resveratrol. Selain sebagai antioksidan, keduanya bisa mencegah penyumbatan pembuluh darah.
Buah Beri
Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan oksidatif. Mereka juga rendah kalori dan mengandung serat.
Buah bit
Buah bit mengandung nitrat alami yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan menurunkan tekanan darah. Ini adalah manfaat penting untuk kesehatan jantung.
Aprikot
Aprikot juga baik untuk pegidap penyakit jantung. Buah ini banyak mengandung vitamin A, C, E, dan K, serta kaya kalium, serat, dan karotenoid. Singat kata, semua nutrisi tersebut berkontribusi meningkatkan fungsi jantung.
BACA JUGA : 10 Rekomendasi Buah Yang Mengandung Protein Yang Tinggi
Delima
Delima mengandung antioksidan kuat yang disebut polifenol, yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dan mengurangi peradangan. Delima juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Apel
Apel adalah sumber serat yang baik, terutama serat larut yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol. Makan satu apel sehari dapat membantu menjaga jantung tetap sehat.