Buah Honje : Manfaat, Efek Samping, dan Cara Menikmati
Buah honje atau juga dikenal dengan kecombrang adalah buah yang berasal dari tumbuhan kecombrang (Etlingera elatior). Setiap bagian dari tumbuhan atau tanaman kecombrang seperti bunga, daun, batang, buah dan bijinya, dapat dimanfaatkan dalam masakan dan obat obatan. Namun dalam artikel kali ini, kita akan membahas tentang buahnya saja seperti manfaat, efek samping dan cara menikmati. Berikut pembahasannya.
Manfaat Buah Honje
Buah honje (kecombrang) memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat buah honje.
Mencegah Dehidrasi
Kandungan air dan mineral yang tinggi dalam honje menjadikannya efektif dalam mencegah dehidrasi. Konsumsi buah ini dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Honje dapat berperan dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Ini dapat menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit terkait kolesterol tinggi.
Membersihkan Pembuluh Darah
Honje diketahui memiliki kemampuan untuk membersihkan pembuluh darah. Hal ini dapat membantu mencegah penumpukan plak dan menjaga sirkulasi darah yang sehat.
BACA JUGA : Pohon Buah Kapul: Pengenalan, Ciri Ciri, Klasifikasi, dan Manfaat
Melancarkan Produksi Asam Siirus
Kandungan serat yang cukup banyak dalam honje dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, termasuk produksi asam siirus. Ini dapat mendukung kesehatan pencernaan dan jantung.
Mencegah Gizi Buruk
Konsumsi honje dapat membantu mencegah gizi buruk karena dapat memaksimalkan penyerapan gizi oleh tubuh. Kandungan nutrisi yang baik dalam honje dapat mendukung kebutuhan nutrisi harian.
Mencegah Penyakit Kanker
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam honje dapat membantu mencegah penyakit kanker dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mencegah Pertumbuhan Bakteri
Honje memiliki sifat antibakteri, sehingga dapat berperan sebagai agen pencegah terhadap pertumbuhan bakteri. Hal ini dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit dan infeksi.
Efek Samping Buah Honje
Konsumsi buah honje dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mual, muntah, dan diare. Namun, efek samping ini hanya terjadi jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Selain itu, tidak ada efek samping yang signifikan yang diketahui dari konsumsi buah honje. Namun, seperti halnya dengan makanan atau minuman lainnya, konsumsi buah honje sebaiknya dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi buah honje atau bahan makanan lainnya.
Cara Mengolah Buah Honje
Untuk menikmati buah honje, Anda dapat melakukannya dengan beberapa cara, seperti:
Dijadikan Jus
Anda juga dapat membuat jus dari buah honje. Bersihkan honje, lalu cuci sampai bersih. Setelah itu, blender honje dan saring untuk mendapatkan jusnya.
Menggunakan dalam Masakan
Buah honje juga dapat digunakan dalam masakan, seperti dalam urap, nasi megana, atau rujak kecombrang.
Mentah sebagai Lalapan atau Direbus
Selain buahnya, kuntum bunganya juga dapat disantap mentah sebagai lalap, atau direbus dan dimakan bersama sambal.
Buah honje memiliki rasa asam segar dengan aroma yang khas dan kaya akan manfaat untuk kesehatan, seperti menghilangkan bau badan, memperbanyak ASI, membersihkan darah, serta kandungan zat aktif saponin, flavonoid, vitamin, mineral, dan antioksidan.