10 Resep Jus Buah Yang Sehat Dan Menyegarkan

Buah-buahan merupakan sumber nutrisi alami yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Salah satu cara terbaik untuk menikmati manfaat kesehatan dari buah-buahan adalah dengan membuat jus segar. Jus buah tidak hanya lezat tetapi juga menyehatkan, dan bisa menjadi pilihan sempurna untuk meningkatkan asupan nutrisi harian. Berikut adalah beberapa resep jus yang sehat dan juga menyegarkan.

Jus Jeruk

Bahan:

• 4 buah jeruk, peras
• Es batu
• Madu (opsional)

Cara Membuat:

1. Peras 4 buah jeruk untuk mendapatkan jusnya.
2. Tuangkan jus jeruk ke dalam gelas.
3. Tambahkan es batu sesuai selera.
4. Jika ingin manis, tambahkan madu dan aduk hingga larut.

Jus Lemon dan Timun:

Bahan:

• 1 buah lemon, peras
• 1 buah mentimun
• 1 gelas air
• Daun mint (untuk hiasan)
• Es batu

Cara Membuat:

1. Peras 1 buah lemon untuk mendapatkan jusnya.
2. Potong 1 buah mentimun menjadi potongan kecil.
3. Campur jus lemon dan mentimun dalam 1 gelas air.
4. Tambahkan es batu dan hias dengan daun mint.

Jus Apel dan Wortel

Bahan:

• 2 buah apel, potong
• 2 buah wortel, potong
• 1/2 lemon, peras
• Jahe (opsional)

Cara Membuat:

1. Potong 2 buah apel dan 2 buah wortel menjadi potongan kecil.
2. Peras setengah lemon.
3. Jika suka, tambahkan jahe sesuai selera.
4. Masukkan semua bahan ke dalam mesin penggilingan atau blender.
5. Proses hingga halus dan sajikan.

BACA JUGA :  Mengenal Apa Itu Kismis Serta Manfaatnya

Jus Alpukat dan Kelapa

Bahan:

• 1/2 alpukat matang
• 1 gelas air kelapa
• 1/2 gelas susu kelapa
• Madu (opsional)

Cara Membuat:

1. Ambil daging setengah alpukat matang.
2. Campur alpukat dengan 1 gelas air kelapa dan 1/2 gelas susu kelapa.
3. Jika diinginkan, tambahkan madu dan aduk hingga larut.

Jus Nanas dan Strawberry

Bahan:

• 2 gelas nanas, potong
• 1 gelas stroberi
• 1/2 lemon, peras
• Es batu

Cara Membuat:

1. Potong 2 gelas nanas menjadi potongan kecil.
2. Tambahkan 1 gelas stroberi.
3. Peras setengah lemon.
4. Campur semua bahan dalam blender dan proses hingga halus.
5. Sajikan dengan es batu.

Jus Markisa dan Nanas

Bahan:

• 2 buah markisa, ambil isinya
• 1 gelas nanas, potong
• Es batu
• Madu (opsional)

Cara Membuat:

1. Ambil isi dari 2 buah markisa.
2. Potong 1 gelas nanas menjadi potongan kecil.
3. Campur markisa dan nanas dalam blender.
4. Tambahkan es batu sesuai selera.
5. Jika ingin manis, tambahkan madu dan aduk hingga larut.

BACA JUGA :  15 Jenis Kentang Goreng - Bukan Hanya French Fries Saja

Jus Pepaya dan Mangga

Bahan:

• 1 gelas pepaya, potong
• 1 gelas mangga, potong
• 1/2 gelas yogurt alami
• Madu (opsional)

Cara Membuat:

1. Potong 1 gelas pepaya dan 1 gelas mangga menjadi potongan kecil.
2. Tambahkan 1/2 gelas yogurt alami.
3. Jika ingin manis, tambahkan madu dan aduk hingga larut.
4. Campur semua bahan dalam blender dan proses hingga halus.

Jus Ceri dan Lemon

Bahan:

• 2 gelas ceri, buang bijinya
• 1/2 lemon, peras
• Air perasan jeruk secukupnya
• Madu (opsional)

Cara Membuat:

1. Buang biji dari 2 gelas ceri.
2. Peras setengah lemon.
3. Tambahkan air perasan jeruk secukupnya.
4. Jika diinginkan, tambahkan madu dan aduk hingga larut.

Jus Kiwi dan Pisang

Bahan:

• 3 buah kiwi, kupas
• 2 buah pisang
• 1/2 gelas air kelapa
• Daun mint (untuk hiasan)

Cara Membuat:

1. Kupas 3 buah kiwi dan potong menjadi potongan kecil.
2. Potong 2 buah pisang.
3. Masukkan kiwi, pisang, dan 1/2 gelas air kelapa ke dalam blender.
4. Proses hingga halus dan sajikan dengan daun mint untuk hiasan.

Jus Anggur dan Blueberry

Bahan:

• 1 gelas anggur ungu
• 1 gelas blueberry
• 1/2 gelas air perasan jeruk
• Es batu

Cara Membuat:

1. Campur 1 gelas anggur ungu dan 1 gelas blueberry.
2. Tambahkan 1/2 gelas air perasan jeruk.
3. Sajikan dengan es batu.